風船が直径30センチ程度になるまで、毎日30〜40回膨らませると、ダイエット効果を得られます。
風船を膨らませるだけでカロリーを消費できるのは、その動作が「有酸素運動」だからです。人間の呼吸には、胸を使う「胸式呼吸」と、横隔膜を上下させて腹筋を使う「腹式呼吸」があります。風船を膨らませるときは、自然と腹式呼吸になって、胸式呼吸に比べて2〜3倍もの酸素が体内に取り込まれ、それがカロリー消費につながるのです。
また、風船を膨らませるときには腹筋を使うので、筋肉を鍛えられるエクササイズにもなって一石二鳥ですね。
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