大人が身長を伸ばす方法

成長が止まった大人でも、多少は身長を伸ばすことができます。多くの日本人は、いわゆるO脚のため、エクササイズによって脚を真っ直ぐに伸ばせば、身長を1〜3センチ高くできるのです。美容専門家によれば、そのためには、次のようなエクササイズを行えばよいといいます。
①うつ伏せになり、両膝を直角に曲げたあと、膝から下を左右に振り倒します。(30往復×2セット)
②立って壁に片手を添え、もう一方の手で後ろから足首を持ち上げ、30秒止めます。(左右2セット)
③椅子に座り、太ももの上にクッションを置きます。クッションの上に両ひじをつき、上からおへそを覗き込むようにしてクッションを押します。(20回)

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