ホルモンバランスとダイエットの豆知識

女性の場合、ダイエットは生理直後から始めるのがおすすめです。
女性の体重は、生理の周期に伴って少しずつ変化し、最も体重が増えるのは生理が始まる頃。それから徐々に減って、再び生理の始まる1週間前ごろに最も少なくなります。これは、ホルモンバランスの変化によって水分や脂肪量が変わるためで、その差は0.5キロから2キロほどになります。
そこで、生理直後からダイエットを始めると、ちょうど体重が自然に減っていく時期と重なるので、ダイエットの成果がすぐに現れたように感じられます。それがモチベーションを高め、ダイエットを成功へ導くというわけです。
また、一年のうちでは、ダイエットは秋に始めるのがベスト。秋は代謝が最も活発になる季節なので、他の季節よりも体重が減りやすいのです。