輪ゴム2本だけで、足は簡単に速くなります。
まず、輪ゴムを左右の足首に1本ずつ通し、その輪ゴムを1回ひねって8の字にして、それぞれ足の親指にかけます。あとは、いつものように走れば、速くなっているはずです。
その秘密は、足首と親指にかけた輪ゴムによって、アキレス腱やふくらはぎ、太ももの裏側の筋肉が伸ばされることにあります。
輪ゴムで足の裏側を伸ばすと、ふだんよりも太ももの裏側の筋肉を使え、その分、足のバネがきいて、タイムが速くなるという寸法です。
(Visited 17 times, 1 visits today)
Comments are closed